Centro de Apoyo
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Encuentra Ayuda

Red Nacional de Prevención del Suicidio:
1-888-628-9454

Línea de Texto para Casos de Crisis:
Envía “WORDS” (PALABRAS) al 741741 (en inglés) Envía “WORDS” (PALABRAS) al 741741 (en inglés)

Busca ayuda inmediatamente en caso de emergencia.
Llama al 911 o ve al hospital más cercano.

“Me dí un tiempo” por Rather Severe. Ubicación original del mural en 1601 N.E. Martin Luther King Jr. Blvd., Portland, OR. 2016-2017

Las pruebas de detección y las evaluaciones pueden ser útiles para obtener más información sobre los signos y síntomas, y estar preparado para hablar con tu proveedor de atención médica.

Encuentra qué decir

Prueba de detección de depresión

Esta herramienta puede ayudarte a descubrir si estás experimentando síntomas de depresión.

Haz la prueba

Mental Health America

Prueba de detección de ansiedad

Esta herramienta de detección puede ayudarte a descubrir si estás experimentando signos y síntomas de los trastornos de ansiedad más comunes.

Haz la prueba

Mental Health America

Prueba de detección de adicciones

Esta evaluación puede ayudar a identificar posibles problemas con el alcohol y otras sustancias.

Haz la prueba (en inglés)

Mental Health America

Pruebas adicionales

Mental Health America ofrece varias herramientas de evaluación en línea para obtener más información sobre los signos y síntomas de las afecciones de salud mental, las adicciones y otros temas.

 

Algunas están disponibles en español.

Haz una prueba (en inglés)

Child Mind Institute

Verificador de síntomas en niños

Esta herramienta informativa analiza las respuestas sobre tu hijo y presenta una lista de los trastornos psiquiátricos o del aprendizaje que están relacionados con esos síntomas.

Haz la prueba

*Si tienes dudas o preguntas sobre tus resultados de alguna de estas pruebas, por favor consulta con un proveedor de salud.

Puedes hablar, enviar un mensaje de texto o chatear en línea con personas que pueden ofrecerte ayuda.

Red Nacional de Prevención del Suicidio

1-888-628-9454

Ofrece apoyo emocional gratuito y confidencial para personas con pensamientos suicidas o estrés emocional. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Atendido por personal capacitado en manejo de crisis.

Visita el sitio web

Línea de Mensajes de Texto para Casos de Crisis

Envía “Words” (PALABRAS) al 741741 (en inglés) Envía “Words” (PALABRAS) al 741741 (en inglés)

Ofrece apoyo emocional para casos de crisis mediante mensajes de texto gratuitos coordinados por un asesor capacitado. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

SAMHSA National Helpline

Línea Nacional de Asistencia de SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357)

Recurso de atención gratuita y confidencial para personas y miembros de la familia que padezcan trastornos mentales o trastornos por consumo de sustancias. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

Suicide.org

Lista de líneas directas de ayuda para la prevención del suicidio: nacionales por estado para los Estados Unidos y líneas directas internacionales por país.

Visita el sitio web (en inglés)

Hopeline.com

1-800-784-2432

Línea de ayuda gratuita y confidencial de prevención de suicidio a cargo de asesores capacitados. Opción de llamada o chat en línea. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

National Alliance on Mental Illness Helpline (NAMI)

Línea de asistencia, Alianza Nacional de Enfermedades Mentales: 1-800-950-6264. Presiona 2.

Servicio gratuito de apoyo de pares para recibir información, recursos y referencias. Disponible de lunes a viernes de 10 a.m. a 6 p.m. ET.

Visita el sitio web

Boys Town Hotline

1-800-448-3000

Ofrece apoyo emocional, recursos y números de remisión para niños, niñas y padres a cargo de asesores capacitados. Opción de llamada o mensaje. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

The Trevor Project

1-866-488-7386 (en inglés)

Ofrece intervención en caso de crisis y prevención de suicidios para los jóvenes LGBTQ+. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

Trans Lifeline

1-877-565-8860

Apoyo de pares a cargo de personas transgénero para personas transgénero o con cuestionamientos relacionados. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

Línea Nacional Contra la Violencia Doméstica

1-800-799-7233

Ofrece apoyo, recursos e información confidencial a cargo de asesores capacitados. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Si no puedes hablar con tranquilidad, conéctate a espanol.thehotline.org o envía un mensaje a LOVEIS al 1-866-331-9474

Visita el sitio web

Línea de ayuda Loveisrespect.org

1-866-331-9474

Ofrece recursos de capacitación de forma gratuita y confidencial a los jóvenes para prevenir y poner fin a situaciones de abuso. Llama, envía un mensaje de texto o chatea en línea con un defensor. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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Línea de Ayuda Nacional Online de Asalto Sexual

1-800-656-HOPE (4673)

Ofrece apoyo gratuito y confidencial en caso de crisis por teléfono y en línea a cargo de un miembro del personal capacitado. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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Línea Directa De Abuso Childhelp Nacional de Niños

1-800-4-A-CHILD

Línea gratuita y confidencial que ofrece intervención en caso de crisis, información y referencias de consejeros especialistas en crisis. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web

Postpartum Support International

1-800-944-4773 (4PPD)

Línea gratuita que ofrece información básica, apoyo y recursos relacionados con la depresión posparto. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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Military and Veteran’s Crisis Line

Línea de ayuda para los militares y veteranos: 1-800-273-8255, presiona 2.

Mensajes de texto 838255 (en inglés) Mensajes de texto 838255 (en inglés)

Ofrece apoyo confidencial y gratuito a cargo de asesores calificados para casos de crisis de personal militar actual o anterior de los Estados Unidos y sus familias. Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Visita el sitio web (en inglés)

Warmline.org

Lista de líneas de ayuda para casos de salud mental que se actualiza con regularidad.

Visita el sitio web (en inglés)

Participa en conversaciones en línea con personas que comprenden lo que estás viviendo.

Depression and Bipolar Support Alliance

Grupos de apoyo en línea dirigidos por pares para compartir experiencias, conversar sobre estrategias para enfrentar la situación y brindar esperanza unos a otros. Es gratuito, pero requiere inscripción previa.

 

Algunos grupos de apoyo se encuentras disponibles en español.

Visita el sitio web (en inglés)

Mental Health America: Lista de recursos

Lista detallada de recursos entre los que se encuentran grupos de apoyo especializados para diversas afecciones de salud mental y adicciones.

 

Algunas opciones se encuentran disponibles en español.

Visita el sitio web (en inglés)

NAMI (National Alliance on Mental Illness) Grupos de apoyo

Grupos de apoyo y un foro en línea para compartir opiniones, experiencias y reflexiones relacionadas con la salud mental. Es gratuito, pero requiere inscripción previa.

 

Algunos grupos de apoyo están disponibles en español.

Visita el sitio web (en inglés)

OK2TALK Comunidad en línea

Comunidad en línea con moderadores para que los adolescentes y los adultos jóvenes dialoguen sobre sus experiencias, compartan historias y mensajes de esperanza.

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Anxiety and Depression Association of America

Grupos de apoyo en línea anónimos entre pares para personas afectadas por la ansiedad y la depresión. Es gratuito, pero requiere inscripción previa.

Visita el sitio web (en inglés)

Like One Another

Campaña y plataforma para enviar historias personales que contribuyan a un cambio en el diálogo sobre la salud mental.

Visita el sitio web (en inglés)

The Mighty - Foro comunitario

Foro libre para hablar de temas de salud mental y compartir experiencias sin emitir juicios.

Visita el sitio web (en inglés)

The Tribe Wellness Community

Grupos de apoyo en línea para diversas afecciones de salud mental, adicciones y enfermedades. Son gratuitos y requiere inscripción previa.

Visita el sitio web (en inglés)

This is My Brave

Comunidad de apoyo y de actividades creativas para que las personas con una enfermedad mental y/o trastorno por abuso de sustancias puedan dar sus testimonios o los de un ser querido.

Visita el sitio web (en inglés)

Encuentra ayuda para ti o para un ser querido.

Bring Change 2 Mind

Fomenta el diálogo sobre la salud mental y aumenta la concientización, la comprensión y la empatía.

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The Jed Foundation

Proporciona a los adolescentes y adultos jóvenes las habilidades y los conocimientos necesarios para proteger la salud emocional y prevenir el suicidio.

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Know the Signs

Informa sobre las señales de advertencia del suicidio, cómo tener una conversación directa con una persona en crisis y dónde encontrar ayuda y recursos profesionales.

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Mental Health First Aid

Enseña habilidades para responder a las señales de enfermedades mentales y abuso de sustancias.

 

Selecciona el tipo de curso en el menú desplegable para poder optar por cursos en español.

Visita el sitio web (en inglés)

Mental Health America

Brinda pruebas de detección para la salud mental, información, apoyo y promoción de la salud mental como parte del bienestar general.

 

Algunos materiales en español están disponibles en el sitio web.

Visita el sitio web (en inglés)

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Brinda herramientas, recursos y recomendaciones para personas con problemas de salud mental y para sus seres queridos.

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Sanamente

Fomenta la concientización sobre la salud mental y brinda información, recursos y testimonios a la comunidad hispanohablante.

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Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)

Se encarga de avanzar los esfuerzos públicos de la salud mental de la nación y reducir el impacto del abuso de sustancias y las enfermedades mentales en las comunidades de Estados Unidos.

 

Se ofrece asistencia en español.

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Therapy for Latinx

Actúa como un recurso nacional de salud mental para personas de origen latinoamericano y trabaja con terapeutas profesionales en todo el país.

 

En el menú desplegable «Select language», selecciona español para aprender más sobre los recursos disponibles.

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Active Minds (Mentes activas)

Fomenta la educación y la concientización sobre la salud mental para los estudiantes.

Visita el sitio web (en inglés)

American Suicide Prevention Foundation

Ofrece apoyo comunitario a nivel nacional fortalecido por investigaciones, educación y promoción para las personas afectadas por el suicidio.

Visita el sitio web (en inglés)

Anxiety and Depression Association of America

Promueve el diagnóstico temprano, el tratamiento y la cura de los trastornos de ansiedad en niños y adultos.

Visita el sitio web (en inglés)

Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM)

Se dedica a eliminar las barreras que experimenta la población negra para acceder o continuar con la atención y el tratamiento de la salud emocional.

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Black Girls Smile

Fomenta la educación, los recursos y el apoyo optimistas en materia de salud mental para las jóvenes afroamericanas.

Visita el sitio web (en inglés)

Black Men Heal

Facilita el acceso al tratamiento, la educación y los recursos comunitarios de salud mental para los hombres negros.

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Black Women’s Health Imperative

Ayuda a proteger y fomentar la salud y el bienestar de las mujeres y niñas negras.

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Depression and Bipolar Support Alliance

Brinda educación, herramientas, apoyo de pares y testimonios a las personas con trastornos del estado de ánimo, así como a sus padres y cuidadores.

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Families for Depression Awareness

Ayuda a las familias a reconocer y enfrentar la depresión y el trastorno bipolar con el fin de ayudar a sus seres queridos a recuperarse y prevenir el suicidio.

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Half of Us

Fomenta la concientización sobre temas de salud mental y vincula a los estudiantes con los recursos adecuados para obtener ayuda.

Visita el sitio web (en inglés)

Inclusive Therapists (Terapeutas inclusivos)

Ofrece una forma más segura y sencilla de encontrar terapeutas que respondan a las necesidades culturales y a la justicia social.

 

En el menú desplegable «Select language», selecciona español para aprender más sobre los recursos disponibles.

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National Asian American Pacific Islander Mental Health Association

Fomenta la salud mental y el bienestar de los asiático-americanos, los nativos de Hawái y de las islas del Pacífico.

Visita el sitio web (en inglés)

The Boris Lawrence Henson Foundation

Ofrece un directorio de programas de salud mental al servicio de la comunidad afroamericana.

Visita el sitio web (en inglés)

The Steve Fund

Fomenta programas y estrategias que desarrollan la comprensión y la asistencia para la salud mental y emocional de los jóvenes negros en Estados Unidos.

Visita el sitio web (en inglés)

The Trevor Project

Ofrece intervención en caso de crisis, prevención de suicidios, asesoramiento de apoyo y recursos para las personas jóvenes LGBTQ+.

Visita el sitio web (en inglés)

Well Beings

Ofrece contenido digital original, redes sociales e información sobre recursos de salud mental con énfasis en las necesidades de salud mental y las opiniones de las personas jóvenes.

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WeRNative

Ofrece contenido y testimonios para fomentar la cura integral y el crecimiento saludable de las personas jóvenes nativas.

Visita el sitio web (en inglés)

Afrontar estos momentos difíciles puede ser todo un desafío. Podemos ayudarte.

Cuidado y recursos para miembros de Kaiser Permanente

Ofrecemos una variedad de terapias y opciones de tratamiento para miembros con condiciones mentales, emocionales y el uso indebido de sustancias; entre ellos la psiquiatría, terapia individual, terapia de grupo y más. Nosotros te ayudaremos a encontrar lo que funciona mejor para ti.

Encuentra atención

Difunde el mensaje

Descarga y comparte videos de Encuentra Qué Decir, mensajes de interés público (Public Service Announcements, PSA) de celebridades, arte y mucho más.

  • Sé paciente contigo

    La cantautora Alessia Cara nos recuerda que debemos tenernos paciencia y que siempre tenemos que animarnos a hablar de lo que sentimos o a pedir ayuda.

  • Una conversación puede hacer la diferencia

    Hablar sobre la salud mental puede ser difícil. Drew de The Chainsmokers nos comenta cómo una conversación puede hacer la diferencia.

  • No estás solo(a)

    El cantautor Charlie Puth nos alienta a que siempre pidamos ayuda si los sentimientos de soledad o depresión se apoderan de nuestra vida.

  • Pide ayuda

    La cantante JoJo nos recuerda que, para muchas personas, es muy difícil transitar este momento de aislamiento. No tengas miedo de pedir ayuda.

  • Demuestra amor

    Si tú u otra persona se sienten tristes, la cantante Zara Larsson te alienta a buscar o brindar apoyo y a encontrar qué decir.

  • Sé parte del cambio

    Travis, de We the Kings, nos alienta a hablar de la salud mental, sin importar lo difícil que pueda ser.

  • Nadie está solo

    El trío pop AJR nos recuerda que si conocemos a alguien que está viviendo un momento difícil, es importante acercarnos y decirle que estamos a su lado para ayudarle.

  • Sin vergüenza

    Lewis Capaldi, cantautor y ganador de un premio Grammy, nos recuerda que no debe darnos vergüenza sufrir de depresión y ansiedad, y que hablarlo nos ayuda a sanar.

  • Cómo dejar una huella

    Bertha habla con su amiga Marisol sobre la muerte de su mamá y destaca cómo este evento despertó en ella las ganas de ayudar a otras personas a luchar contra la depresión.

  • Cómo buscar el tratamiento adecuado

    Beth le cuenta a su novio, Shawn, cómo logró comprender y encontrar el tratamiento adecuado para su depresión (en inglés).

  • Una lucha de toda la vida

    ¿Cómo se siente tener depresión cíclica? Francine le cuenta a su buen amigo Richard cómo lucha todos los días contra esta afección (en inglés).

  • Cómo vivir con un trastorno esquizoafectivo

    Anthony habla con su mamá, Judy, sobre cómo es vivir con un trastorno esquizoafectivo. Descubre cómo controla sus síntomas actualmente (en inglés).

  • Cómo superar el estigma de la depresión

    Con solo 16 años, Leo ha recorrido un largo camino para lidiar con la depresión. En esta conversación que tiene con su papá, Marc, habla sobre la necesidad de tratar el estigma relacionado con la depresión (en inglés).

  • Habla de tus sentimientos

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué planes tienes para esta semana que te den ánimo?

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  • Conéctate con otras personas

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué te ayuda a sentirte seguro?

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  • Hablemos de eso

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Hay algo que te preocupa?

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  • Háblame de tu día

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué está en tu mente el día de hoy?

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  • Sé amable contigo

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué te gusta sobre ti?

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  • Inicia la conversación

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Cuándo te sientes más tranquilo?

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  • Cómo difundir la esperanza en las redes sociales

    Ayuda a combatir el estigma en torno a la depresión al colocar fotos de perfil y fondos personalizados en tus redes sociales (Facebook, Twitter e Instagram).

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  • Envía amor

    Unidos nos apoyamos mejor. Difunde el mensaje entre tu familia, tus amigos y tus compañeros de trabajo con varios fondos de Zoom o Teams personalizados.

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  • Genera conciencia

    Nunca sabemos quién puede necesitar nuestro apoyo. Por eso, usa estos fondos de Zoom o Teams personalizados para que los participantes de tus videollamadas sepan que esto es importante para ti.

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  • Alégrale el día a alguien

    Transmite un mensaje alentador a tu familia, tus amigos y tus compañeros de trabajo con este fondo de Zoom o Teams personalizado.

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  • Fuera de la Oscuridad

    Un mural en inglés que fomenta alejarse de la oscuridad y hablar con sinceridad sobre las experiencias de salud mental. Como sobreviviente de depresión, este mural fue muy importante para el artista Blaine Fontana. Además, trajo un gran mensaje de esperanza a Portland, OR.

  • Me dí un tiempo

    Un mural en inglés que inspira a todos a tomarse el tiempo necesario para sentirse mejor a nivel emocional. El dúo artístico Rather Severe se enfrentó al clima invernal de Portland, OR para pintar un enorme mural que combate el estigma de la depresión.

  • Tú vales, eres fuerte, tú puedes

    Si bien se pintó en inglés, esta reproducción digital traduce el concepto de los artistas en un mensaje alentador en español. Los artistas Pat Milbery y Jason Graves y voluntarios, trajeron estas palabras de aliento a Denver, CO.

  • Unidos Nos Apoyamos Mejor

    Si bien se realizó en inglés, este poderoso mural se reprodujo digitalmente para transmitir el mismo mensaje de esperanza al español. El artista Mike Fudge, de Colorado Springs, pintó este mural para alegrar el día de las personas y facilitar las palabras para ayudar a quienes tienen dificultades.