Centro de Apoyo
Main Content

Cuidado personal

En la vida encontraremos muchos desafíos y no siempre será fácil afrontarlos. Priorizar tu salud mental puede ayudarte a sobrellevar e incluso prevenir la depresión y la ansiedad. Aprende formas de controlar el estrés, desarrollar la resiliencia y practicar el cuidado personal.

En la vida encontraremos muchos desafíos y no siempre será fácil afrontarlos. Priorizar tu salud mental puede ayudarte a sobrellevar e incluso prevenir la depresión y la ansiedad. Aprende formas de controlar el estrés, desarrollar la resiliencia y practicar el cuidado personal.

  • Evaluación del estado de ánimo

    ¿Piensas que podrías estar deprimido?
    Haz nuestra autoevaluación y comparte los resultados con tu médico o con alguien de confianza.

    Más información
  • Cómo desarrollar la fortaleza mental

    La fortaleza mental puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable después de que sucedan cosas difíciles en tu vida. Desarrolla la fortaleza mental a cualquier edad con algunas técnicas fáciles.

    Más información
  • Control del estrés

    Para lidiar con el estrés, primero debemos comprender de qué se trata. Aprende sobre los diferentes tipos de estrés, para poder manejarlo mejor cuando te suceda.

    Más información
  • Poner en práctica el cuidar de sí mismo

    Encuentra las herramientas y los recursos para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu para que puedas sentirte mental y emocionalmente fuerte en la vida diaria.

    Más información

Esperanza e inspiración

Frases alentadoras y testimonios reales que pueden marcar la diferencia.

  • Sé paciente contigo

    La cantautora Alessia Cara nos recuerda que debemos tenernos paciencia y que siempre tenemos que animarnos a hablar de lo que sentimos o a pedir ayuda.

  • Sé parte del cambio

    Travis, de We the Kings, nos alienta a hablar de la salud mental, sin importar lo difícil que pueda ser.

  • Cómo buscar el tratamiento adecuado

    Beth le cuenta a su novio, Shawn, cómo logró comprender y encontrar el tratamiento adecuado para su depresión.