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Cuidado personal

En la vida encontraremos muchos desafíos y no siempre será fácil afrontarlos. Priorizar tu salud mental puede ayudarte a sobrellevar e incluso prevenir la depresión y la ansiedad. Aprende formas de controlar el estrés, desarrollar la resiliencia y practicar el cuidado personal.

En la vida encontraremos muchos desafíos y no siempre será fácil afrontarlos. Priorizar tu salud mental puede ayudarte a sobrellevar e incluso prevenir la depresión y la ansiedad. Aprende formas de controlar el estrés, desarrollar la resiliencia y practicar el cuidado personal.

  • Evaluación del estado de ánimo

    ¿Piensas que podrías estar deprimido?
    Haz nuestra autoevaluación y comparte los resultados con tu médico o con alguien de confianza.

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  • Cómo desarrollar la fortaleza mental

    La fortaleza mental puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable después de que sucedan cosas difíciles en tu vida. Desarrolla la fortaleza mental a cualquier edad con algunas técnicas fáciles.

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  • Control del estrés

    Para lidiar con el estrés, primero debemos comprender de qué se trata. Aprende sobre los diferentes tipos de estrés, para poder manejarlo mejor cuando te suceda.

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  • Poner en práctica el cuidar de sí mismo

    Encuentra las herramientas y los recursos para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu para que puedas sentirte mental y emocionalmente fuerte en la vida diaria.

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Esperanza e inspiración

Frases alentadoras y testimonios reales que pueden marcar la diferencia.

  • La depresión no discrimina

    Puede afectar a cualquier persona. No temas pedir ayuda.

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  • Comunícate con alguien de tu confianza

    Ya sea algo pequeño o grande, hablarlo con alguien te ayudará.

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  • Cómo buscar el tratamiento adecuado

    Beth le cuenta a su novio, Shawn, cómo logró comprender y encontrar el tratamiento adecuado para su depresión (en inglés).

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