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Cómo ayudar a los niños a cuidar su salud mental

Nunca es demasiado pronto para hablarle a tus hijos acerca de su bienestar emocional. La ayuda a un niño o adolescente con su salud mental se basa en tres pilares: cuidar, hablar con frecuencia y actuar a tiempo. Descubre cómo puedes apoyar la salud mental de tu hijo en este video. Aprende más con este video

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  • Entender el estrés de los niños

    Las experiencias adversas de la infancia (Adverse childhood experiences, ACE) son algunas de las causas más comunes del estrés. Descubre cómo pueden prevenirse y manejarse.

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  • Cuidar: Enseña cuidado personal a los niños

    Ya sea a través de la atención plena (mindfulness), la meditación o el ejercicio, el cuidar de sí mismo diariamente es una parte importante de la salud mental. Comienza por ser un buen modelo a seguir.

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  • Hablar con frecuencia: Habla de salud mental con los niños

    Muéstrale a tu hijo que cuando experimente emociones negativas o angustia, estarás allí para escuchar y ayudar. Sé abierto, honesto y paciente.

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  • Actuar pronto: Identifica las señales en niños

    Conocer los signos de las condiciones de salud mental te ayudará ti y a tu hijo a manejar lo que viene después y les permitirá mantenerse saludables.

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Esperanza e inspiración

Frases alentadoras y testimonios reales que pueden marcar la diferencia.

  • Cómo superar el estigma de la depresión

    Con solo 16 años, Leo ha recorrido un largo camino para lidiar con la depresión. En esta conversación que tiene con su papá, Marc, habla sobre la necesidad de tratar el estigma relacionado con la depresión (en inglés).

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  • Ilustración de dos cuadros de diálogo. La pregunta ¿Qué te ayuda a sentirte seguro? está en el cuadro en primer plano. El cuadro del fondo tiene un corazón.

    Conéctate con otras personas

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué te ayuda a sentirte seguro?

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  • Ilustración de dos cuadros de diálogo. La pregunta ¿Qué te gusta sobre ti? está en el cuadro en primer plano. El cuadro del fondo tiene un corazón.

    Sé amable contigo

    Esta es una buena manera de incitar a los niños que te rodean a que hablen de sus sentimientos. Hazles esta pregunta del día: ¿Qué te gusta sobre ti?

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