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Centro de apoyo
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Unidos nos apoyamos mejor

¿Cómo estás?

Hoy en día, ofrecer apoyo y pedir ayuda es más importante que nunca. Si tú o alguien que conoces tiene dificultades, comunícate ahora mismo.

Está bien no estar bien.

La depresión y la ansiedad son una respuesta normal frente al estrés. Puedes usar nuestra herramienta de autoevaluación para ver cómo te sientes y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Mantengámonos en contacto.

No es fácil encontrar las palabras para expresar lo que estamos viviendo. Mantenernos en contacto nos ayudará a ser fuertes.

Visita el Centro de Apoyo

“Unidos Nos Apoyamos Mejor” de Mike Fudge. Ubicación original del mural en 427 E. Colorado Ave., Colorado Springs, CO. 2018.

Concientización sobre la depresión y ayuda

¿Te sientes deprimido(a)?

Si crees que estás deprimido(a), nuestra herramienta de detección puede ayudarte a encontrar las palabras para hablar con tu médico.

Haz la prueba

Cómo hablar sobre depresión

Hablar sobre la depresión puede ser difícil y es diferente para cada persona, pero hablar con alguien de confianza es un paso importante para sentirse mejor.

Cómo ayudar a alguien que tiene pensamientos suicidas

Si piensas que alguien que conoces podría estar pensando en el suicidio, no esperes: habla con esa persona ahora. Puedes salvarle la vida.

Transmite el mensaje

Puedes ayudar a romper el silencio en relación con la salud mental. Muéstrale a la comunidad que está bien hablar del tema con nuestros videos, historias, arte y mucho más.

‘Out of the Shade’ by Blaine Fontana. Original mural location in 412 S.W. 2nd Ave., Portland, OR. 2016 – 2017

Hablemos de este tema

Las palabras de aliento pueden marcar la diferencia. Recibe inspiración de los testimonios de personas que han experimentado afecciones de salud mental y de los mensajes de personas que las aman y las apoyan. Descubre otras formas de compartir tus palabras en nuestro centro de apoyo.

  • Ten una conversación

    Si piensas que alguien está atravesando por una depresión, háblale ahora. Puede marcar una gran diferencia.

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  • Acompaña a tus hijos

    Sabemos que puede resultar difícil hablar con los niños sobre la salud mental. Considera estos consejos que te damos para lograr que sea más fácil.

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  • Mantente en comunicación

    Solo necesitas enviar un mensaje de texto o llamar por teléfono para que tus familiares y amigos sepan que pueden contar contigo.

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  • Apoyo mutuo

    No estás solo(a). Hay una comunidad de personas esperando para animarte.

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Acerca de Encuentra Qué Decir

La salud mental importa, y debemos hablar de ella tal como hablamos de la salud física.

Encuentra Qué Decir está diseñado para que sea más sencillo expresarse sobre la salud mental y para alentar a más personas a que pidan ayuda, tomen medidas para ayudarse a sí mismas y apoyen a otras.

Como uno de los planes de salud sin fines de lucro y proveedores de atención médica líderes del país, Kaiser Permanente entiende la relación entre la salud física y la mental, y la importancia de atender a las personas de manera integral.

Ahora más que nunca, todos necesitamos apoyo para mantenernos equilibrados, desarrollar la resiliencia y sentirnos fuertes mental y emocionalmente, ya sea mediante la atención clínica, el apoyo social o las prácticas sencillas de cuidado personal.

En conjunto, podemos crear una cultura de aceptación y apoyo, y terminar definitivamente con el estigma.

Obtén más información sobre la salud mental y el bienestar en Kaiser Permanente