Centro de Apoyo
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Unidos nos apoyamos mejor

¿Cómo estás?

Hoy en día, ofrecer apoyo y pedir ayuda es más importante que nunca. Si tú o alguien que conoces tiene dificultades, comunícate ahora mismo.

Está bien no estar bien.

La depresión y la ansiedad son una respuesta normal frente al estrés. Puedes usar nuestra herramienta de autoevaluación para ver cómo te sientes y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Mantengámonos en contacto.

No es fácil encontrar las palabras para expresar lo que estamos viviendo. Mantenernos en contacto nos ayudará a ser fuertes.

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“Unidos Nos Apoyamos Mejor” de Mike Fudge. Ubicación original del mural en 427 E. Colorado Ave., Colorado Springs, CO. 2018.

¿Te sientes deprimido(a)?

Si crees que estás deprimido(a), nuestra herramienta de detección puede ayudarte a encontrar las palabras para hablar con tu médico.

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Cómo hablar sobre depresión

Hablar sobre la depresión puede ser difícil y es diferente para cada persona, pero hablar con alguien de confianza es un paso importante para sentirse mejor.

5 pasos para ayudar a una persona en crisis

Si crees que alguien de tu entorno puede estar pensando en el suicidio, no esperes: habla con esa persona sobre el tema ahora.

Busca apoyo en tu comunidad

No estás solo(a). Estos son tiempos estresantes. Puede ser difícil mantener el contacto social a distancia, pero contribuirá a la salud mental y corporal de todos.

Hablemos de este tema

Las palabras de aliento pueden marcar la diferencia. Recibe inspiración de los testimonios de personas que han experimentado afecciones de salud mental y de los mensajes de personas que las aman y las apoyan. Descubre otras formas de compartir tus palabras en nuestro centro de apoyo.

Sé paciente contigo

La cantautora Alessia Cara nos recuerda que debemos tenernos paciencia y que siempre tenemos que animarnos a hablar de lo que sentimos o a pedir ayuda.

Cómo dejar una huella

Bertha habla con su amiga Marisol sobre la muerte de su mamá y destaca cómo este evento despertó en ella las ganas de ayudar a otras personas a luchar contra la depresión.

Acerca de Encuentra Qué Decir

La salud mental importa, y debemos hablar de ella tal como hablamos de la salud física.

Encuentra Qué Decir está diseñado para que sea más sencillo expresarse sobre la salud mental y para alentar a más personas a que pidan ayuda, tomen medidas para ayudarse a sí mismas y apoyen a otras.

Como uno de los planes de salud sin fines de lucro y proveedores de atención médica líderes del país, Kaiser Permanente entiende la relación entre la salud física y la mental, y la importancia de atender a las personas de manera integral.

Ahora más que nunca, todos necesitamos apoyo para mantenernos equilibrados, desarrollar la resiliencia y sentirnos fuertes mental y emocionalmente, ya sea mediante la atención clínica, el apoyo social o las prácticas sencillas de cuidado personal.

En conjunto, podemos crear una cultura de aceptación y apoyo, y terminar definitivamente con el estigma.

Obtén más información sobre la salud mental y el bienestar en Kaiser Permanente