Desarrollar la fortaleza mental

Cómo desarrollar la fortaleza mental, controlar el estrés y practicar el cuidar de sí mismo

La vida presenta muchos desafíos, y lidiar con ellos no siempre es fácil. Controlar el estrés, darle prioridad a la salud mental y desarrollar fortaleza mental puede ayudarte a enfrentar esos desafíos e incluso prevenir afecciones comunes como la depresión y la ansiedad.

Cómo desarrollar la fortaleza mental

La fortaleza mental puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable después de que sucedan cosas difíciles en tu vida. Desarrolla la fortaleza mental a cualquier edad con algunas técnicas fáciles.

Poner en práctica el cuidar de sí mismo

Encuentra las herramientas y los recursos para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu para que puedas sentirte mental y emocionalmente fuerte en la vida diaria.

Control del estrés

Para lidiar con el estrés, primero debemos comprender de qué se trata. Aprende sobre los diferentes tipos de estrés, para poder manejarlo mejor cuando te suceda.

Entender el estrés de los niños

Las experiencias adversas de la infancia (Adverse childhood experiences, ACE) son algunas de las causas más comunes del estrés. Descubre cómo pueden prevenirse y manejarse.