Para lidiar con el estrés, primero debemos comprender de qué se trata. Aprende sobre los diferentes tipos de estrés, para poder manejarlo mejor cuando te suceda.
La depresión y trastornos de ansiedad
Sentirnos estresados en algún momento es una respuesta normal a los desafíos de la vida cotidiana. Pero el miedo y la preocupación intensa en situaciones que no son amenazantes pueden ser un signo de algo más. Los trastornos de ansiedad son comunes y tienen tratamiento, al igual que la depresión.
La ansiedad se presenta de maneras diferentes dependiendo de la persona, pero la mayoría siente uno o más de estos síntomas:
- Sentir miedo y preocupación
- Sentir que va a ocurrir lo peor
- Sentir latidos fuertes en el corazón
- Sentirse nervioso o inquieto
- Sentir tensión muscular
- Estar sin aliento o cansado
- Tener manos sudorosas o frías
- No poder dormir
¿Estos síntomas te suenan conocidos? Toma una prueba de ansiedadexternal y comparte los resultados con tu médico.
Fuente: Mental Health America
La ansiedad y la depresión
Mucha gente con un trastorno de ansiedad también tiene depresión, y viceversa. Algunas personas tienen ataques de pánico y otras viven con ansiedad social o generalizada. Si estás pasando por una depresión o sufres de ansiedad (o ambas), no estás solo y hablar sobre el tema puede ayudarte. Hablar sobre lo que estás viviendo es el primer paso.
