La depresión y el suicidio

A veces, la depresión se vuelve insoportable. Algunas personas llegan al punto donde piensan que ya no vale la pena seguir viviendo. Los pensamientos suicidas no son inusuales, y no son nada de qué avergonzarse. Pero sí son un signo de que es hora de hablar con alguien.

Existe ayuda y esperanza, no estás solo. Hay especialistas disponibles las 24 horas los 7 días de la semana para escucharte, ayudarte, y encontrar el apoyo que necesitas. Puedes:

• Llamar a la Red Nacional de Prevención del Suicidioexternal al 1-888-628-9454
• Llamar al 911 o acudir al hospital más cercano

Muchas personas no saben que la depresión se puede mejorar con tratamiento, y nunca buscan ayuda. También muchas personas que mueren por causa de suicidio tenían un trastorno mental o emocional, siendo la depresión la más común.¹ Otros problemas relacionados con el suicidio son problemas de pareja, el uso indebido de sustancias, problemas de salud física y otros factores estresantes.²

Las niñas latinas en edad de escuela secundaria tienen un alto índice de intento de suicidio.³ Si crees que alguien que conoces podría estar considerando suicidarse, no esperes hasta que sea demasiado tarde; habla con ellos ahora y ayúdalos a obtener el apoyo que necesitan. El apoyo familiar puede hacer la diferencia. Llama a la Red Nacional de Prevención del Suicidioexternal para aprender cómo puedes ayudarlos.

Fuente:

1. Mental Health America
2. Informe Signos Vitales del CDC, 2018
3. Datos de la encuesta del 2017 de CDC sobre el comportamiento riesgoso de los jóvenes; el porcentaje de estudiantes de preparatoria que seriamente consideraron intentar suicidarse.

La mejor manera de ayudar a prevenir el suicidio es reconociendo los signos y estar preparado para intervenir si crees que alguien puede estar en peligro.

• Hablar de querer morir
• Averiguar maneras de suicidarse, buscando en línea o comprando un arma
• Hablar de no tener esperanza
• Hablar de sentirse atrapado o con un dolor insoportable
• Hablar de ser una carga para los demás
• Aumentar el uso de alcohol o drogas
• Estar ansioso o agitado, o comportarse imprudentemente
• Dormir muy poco o demasiado
• Retirarse o aislarse
• Mostrar rabia o hablar de buscar venganza
• Cambios de humor extremos

1. Haz la pregunta difícil. Cuando alguien que conoces tiene un dolor emocional profundo, pregúntale directamente: «¿Estás pensando en suicidarte?».
2. Mantenlos a salvo. Pregúntale si sabe cómo lo haría, y aléjalo de cualquier cosa que pueda usar para lastimarse. Si crees que podría estar en peligro inmediato, llama a Lifelineexternal.
3. Apóyalo escuchando sus razones para sentirse desesperado. Escucha con compasión, empatía y sin juzgar.
4. Ayúdalos a conectarse a un sistema de apoyo (ya sea familiares, amigos, líderes religiosos, entrenadores, compañeros de trabajo, un médico o un terapeuta).
5. Pregúntale cómo sigue. Mantener comunicación en los días y semanas después de una crisis puede marcar una diferencia significativa e incluso ayudar a salvar vidas.

Todos pueden ayudar a crear conciencia sobre la prevención del suicidio.
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